Bí quyết nhỏ tăng chiều cao cho các bạn

Mặc dù ko phải là ng có chiều cao lí tưởng nhưng xin đưa ra vài kinh nghiệm cho các bạn, chủ yếu là các bạn muốn đạt mốc 1m65 (nữ giới thì thích hợp hơn)::::::::::
Ăn: thức ăn nhiều đạm: thịt nạc, sữa, trứng, rau xanh,... ; thức ăn giàu callogen: nghêu, sò, ốc, hến,...
Ngủ: 1 ngày đủ 8 tiếng
Luyện Tập: đi bộ mỗi ngày 1 tiếng, tập bơi,...

ko tjn caj thang ku nay dc. No Noi' Lao day ANH EM OI KILL no DI

đâu có nó nói đúng mà nhưng nói là 1 chuyện và làm là chuyện #

onlylove113 đã viết:ko tjn caj thang ku nay dc. No Noi' Lao day ANH EM OI KILL no DI

mi dang noi chuyen vs admin do thang em a

attain93 đã viết:Mặc dù ko phải là ng có chiều cao lí tưởng nhưng xin đưa ra vài kinh nghiệm cho các bạn, chủ yếu là các bạn muốn đạt mốc 1m65 (nữ giới thì thích hợp hơn)::::::::::
Ăn: thức ăn nhiều đạm: thịt nạc, sữa, trứng, rau xanh,... ; thức ăn giàu callogen: nghêu, sò, ốc, hến,...
Ngủ: 1 ngày đủ 8 tiếng
Luyện Tập: đi bộ mỗi ngày 1 tiếng, tập bơi,...

Đi bộ 1 tiếng ... hơi điên thì phải

attain93 đã viết:

onlylove113 đã viết:ko tjn caj thang ku nay dc. No Noi' Lao day ANH EM OI KILL no DI

mi dang noi chuyen vs admin do thang em a

đừng có quăng lựu đạn nha....

escase đã viết:

attain93 đã viết:Mặc dù ko phải là ng có chiều cao lí tưởng nhưng xin đưa ra vài kinh nghiệm cho các bạn, chủ yếu là các bạn muốn đạt mốc 1m65 (nữ giới thì thích hợp hơn)::::::::::
Ăn: thức ăn nhiều đạm: thịt nạc, sữa, trứng, rau xanh,... ; thức ăn giàu callogen: nghêu, sò, ốc, hến,...
Ngủ: 1 ngày đủ 8 tiếng
Luyện Tập: đi bộ mỗi ngày 1 tiếng, tập bơi,...

Đi bộ 1 tiếng ... hơi điên thì phải

do la tong cong di bo cua 1 ngay, ai bao nha nguoi di mot lan rua, doc cho ki roi noi

Thưa các bác, các anh, các ChÚ.

Một ngày, em ăn 3 bữa:
Bữa sáng: Xôi trứng,...
Bữa Trưa: 2 bát cơm, 2 bát thức ăn,...
Bữa Tối: 2 bát cơm, 3 bát thức ăn, 1 tô canh,...
Gồm các thức ăn: rau củ quả, thịt cá, mỡ thực vật, tôm tép,v.v... hix hix mẹ em tính hết rồi, ăn lúc nào cũng đủ chất, nên kém chọn thức ăn lắm, mà mỗi lần có hội là em đi liền, cho nó đỡ nhạt miệng
Một ngày em ngủ từ 8 đến 8.5 tiếng. Từ 23h-5h30, 12h-13h
Đạp xe ít nhất 5km mỗi ngày, đi bộ 1 tiếng, tập bơi như cơm cháo, tập tạ thì gần như không
==> cứ 4 tháng em lên 2kg, cao thêm 1cm, bầy giờ cao chính xác 1m65,3

Có ai cho em cách lên chiều cao tốt hơn không???
|/!\| Tái bút: My sex is male!